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Profil de Leewall

  • 29.7
    Informations
  • Description:
    Tete a tete comme ZIZOU Tout afficher
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.7
    - Classement: 41/113
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 401pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 192cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Leewall :
  • 29.7
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +0.5kg
    Curl marteau 20kg x 5 22.5kg -1.5kg
    Tractions supination Ø x 6 101kg +3.5kg
    Développé incliné 50kg x 8 62kg +4kg
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +4kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg +5.5kg
    Front Squat 40kg x 7 48kg -5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 29.7
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg
    Over Head Press 50kg x 4 54.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 29.2
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +3.5kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +16.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 29.2
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 2 51kg +1kg
    Rowing menton 40kg x 10 53kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg +6.5kg
    Curl incliné 14kg x 9 18kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 5 29kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 27.7
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 38kg x 5 42.5kg +2.5kg
    Dips + 15kg x 4 111kg -5kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 7 72kg -1kg
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg +13.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 27.5
    Leewall il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 10 46.5kg +6.5kg
    Curl incliné 14kg x 6 16kg -1kg
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +2kg
    Tractions supination Ø x 5 97.5kg +3kg
    Développé incliné 50kg x 6 58kg -2kg
    Développé couché 60kg x 11 83kg +15kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 25
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 3 12.5kg -2.5kg
    Dips Ø x 10 116kg -2.5kg
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg +6.5kg
    Rowing barre 60kg x 3 63.5kg -11kg
    Traction pronation Ø x 3 92kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 24.2
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 8 17kg +2.5kg
    Curl marteau 18kg x 8 22kg +1kg
    Développé couché haltères 30kg x 7 36kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg +4.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23.8
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 40kg x 10 53kg +26.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23.8
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +1.5kg
    Rowing menton 40kg x 7 48kg +5kg
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23.8
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 9 15kg +2kg
    Dips + 15kg x 6 118.5kg +4kg
    Développé couché prise serrée 50kg x 10 66.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre 80kg x 10 106.5kg +42.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23.8
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 1 50kg +3.5kg
    Tractions supination Ø x 4 94.5kg +5kg
    Développé couché haltères 30kg x 5 33.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23.2
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg +3.5kg
    Barre au front 30kg x 10 40kg +7kg
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +4kg
    Tractions supination Ø x 2 89.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg +8.5kg
    Développé couché 55kg x 8 68kg +1.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 23
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 9 20.5kg +1kg
    Over Head Press 40kg x 6 46.5kg +6.5kg
    Rowing menton 32.5kg x 10 43kg +10kg
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 21.8
    Leewall il y a 2 mois: Dépucelage du soulevé de terre, premiere fois , j'ai eu un peu de mal j'espere avoir réussi , vu que je suis grand et pas trés souple j'ai galéré un peu pour prendre la barre .
    J'ai réussi a augmenter le rowing barre je pense que je suis pas assez souple je me baisse pas assez il me semble.. J'ai essayer de lester les dips avec une chaine , j'ai un peu galéré , je pense les avoir un peu baclé. Pour les triceps ca s'est bien passé malgres le manque de temps
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg Ø
    Dips + 15kg x 5 114.5kg -10.5kg
    Développé couché prise serrée 50kg x 7 60kg Ø
    Soulevé de terre 50kg x 9 64kg Ø
    Rowing barre 55kg x 10 73kg +6.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 21
    Leewall il y a 2 mois: Seance perturbée parce que quelqu'un m'a beaucoup parler , j'ai pas fais serieusement les bras , j'essaie toujours les traction j'en fais 2 bien je vois l'amelioration on progresse , qq pompes pour s'echauffer
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Curl incliné 12kg x 8 14.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 2 89.5kg -2.5kg
    Développé incliné 50kg x 7 60kg Ø
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg Ø
    Pompes Ø x 10 Ø -17 Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 19
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 52.5kg x 10 70kg +43.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 10 73kg +49kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 15.2
    Leewall il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Over Head Press 30kg x 10 40kg Ø
    Rowing menton 25kg x 10 33kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 13.4
    Leewall il y a 3 mois: Aujourd’hui a la salle je me suis embrouillé avec un type , bon je vous raconte c’est assez drole je commence par le rowing barre et il me manque les pinces pour bloquer les poids donc je marche vers un endroit ou il y en a , et il y en avais poser par terre . Par politesse je demande a un type russe 30-40 ans si il les utilise et si je peux lui prendre , il enleve son ecouteur il me regarde , je lui repete car il avais pas l’air de comprendre , il me fais : bonjour , jlui repete une 3eme fois : bonjour tu utilise les pinces j’en ai besoin ? Y me dis : g pas ton age tu mtutoie pas moi , MDRRRRR , je commence a l’embrouiller c’etait un vieux jvoulais pas le taper quand meme ( yavais des freres muslim a moi de la salle qui venais d’arriver si yavais heja ou quoi ) finalement j’ai pris une bonne decision jlai lacher un sale regard style tu mparle plus comme ca et j’ai commencer ma serie , j’etais chaud et j’ai grv bien reussi l’exercice du coup , bon j’ai aussi tenter les tractions en V la , j’y suis pas arrivé et une fille toute skinny vien a coter de moi et elle les echaine normal j’avais la haine , bon apres elle souleve pas le meme poid de corps . J’ai fais une bonne seance j’ai ajouter 2 exo a la machine , 1 pour le dos , 1 pour les triceps , j’ai treeeees bien travailler les triceps , le dos c’est relativement bien , la seance elle a ete un peu ralonger pcq les freres y m’on parler et ya eu l’embrouille avec le russe mais sinon parfait
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 8 9.5kg Ø
    Dips Ø x 13 125kg Ø
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 4.7
    Leewall il y a 3 mois: Je sais pas ce que j’avais aujourd’hui , j’avais l’impression d’etre tout contracter dans les bras jusqu’au epaule , ce qui ma bcp bcp deranger pour ma seance , le developpé couché j’ai arreter au bout de 3 serie , j’ai mal travailer aujourd’hui . Je pense que c’est surement parce que je me suis echauffer avec le rammeur pendant 7 minute j’ai du fumer mes bras .... , je ne recommencerais pas , j’ai essayer les tractions je suis fier de moi j’arrive a en faire 3 , a l’epoque j’en fesais meme pas 1 , mauvaise seance mais je sent que j’ai travaillé , je peux faire bcp mieu en developé coucher et en altere c’est sur et certain
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 20 17kg Ø
    Tractions supination Ø x 3 92kg Ø
    Développé couché incliné haltères 12kg x 10 16kg Ø
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø -60s Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • -1.8
    Leewall il y a 3 mois: Première seance jambes de ma vie , j’ai appris le mouvement et j’ai demander a des pelo de la salle si je le fesais bien , dnapres eux je le faisais tres bien mais j’ai l’impression de pas avoir bien reussi le soulevé de terre , j’ai aussi complete avec un exo sur machine , je me suis echauffer avant la seance avec 10 min de tapis a grande vitesse
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 20kg x 10 26.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 20kg x 7 24kg Ø
    Front Squat 20kg x 10 26.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 0
    Leewall il y a 3 mois: 1er jour ici , jour de repos, histoire de commencer quelque pompes et gainages , hâte de ne plus faire parti des fragiles
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 120s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 27 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.8 :
    0%
    16.8%
    15.7%
    29%
    15.7%
    22.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg il y a 1 mois
    Barre au front 38kg x 5 42.5kg il y a 1 mois
    Dips Ø x 13 125kg il y a 3 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 6 101kg il y a 1 mois
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg il y a 2 mois
    Développé couché 60kg x 11 83kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 3 92kg il y a 2 mois
    Rowing barre 60kg x 10 80kg il y a 1 mois
    Over Head Press 50kg x 4 54.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 1 mois
    Rowing menton 40kg x 10 53kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg il y a 1 mois
    Développé incliné 50kg x 8 62kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 10 73kg il y a 2 mois
    Back Squat 52.5kg x 10 70kg il y a 2 mois
    Front Squat 40kg x 10 53kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 120s Ø il y a 3 mois Ø
    Pompes Ø x 27 Ø il y a 3 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +0.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 20kg x 5 22.5kg -1.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 6 101kg +3.5kg il y a 1 mois
    Développé incliné 50kg x 8 62kg +4kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +4kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg +5.5kg il y a 1 mois
    Front Squat 40kg x 7 48kg -5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg il y a 1 mois
    Over Head Press 50kg x 4 54.5kg +3.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +3.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +16.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg +6.5kg il y a 1 mois
    Rowing menton 40kg x 10 53kg +5kg il y a 1 mois
    Barre au front 38kg x 5 42.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Dips + 15kg x 4 111kg -5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 7 72kg -1kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg +13.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 60kg x 11 83kg +15kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 3 92kg Ø il y a 2 mois
    Gainage Ø x 60s Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Pompes Ø x 10 Ø -17 il y a 2 mois Ø
    Back Squat 52.5kg x 10 70kg +43.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 10 73kg +49kg il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Leewall n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 401pts Points obtenus:
  • - Score global: 29.7 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 23 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 3 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 5 x 1pt
    - Visites effectuées: 47 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 5 x 0.5pts
  • 299/2953 Classement général (afficher ):