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Profil de Wifloa

  • 19.4
    Informations
  • Description:
    Wifloa n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.4
    - Classement: 56/107
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 216pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 15.3%
    - Rythme cardiaque: 55 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Wifloa :
  • 19.4
    Wifloa il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 70kg x 10 93kg -7kg
    Dips + 14kg x 8 95.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée 45kg x 10 60kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg +12kg
    Curl marteau 8kg x 16 11.5kg -7kg
    Tractions supination + 5kg x 8 84kg -5kg
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 8 84kg +1kg
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +5kg
    Poids de corps: 63kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 24.8
    Wifloa il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 48 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.8
    Wifloa il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 48 Ø -2 Ø
    Extension verticale avec haltère 18kg x 10 24kg +16kg
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg +2kg
    Dips + 8kg x 8 93kg -7kg
    Développé assis aux haltères 14kg x 10 18.5kg -3.5kg
    Over Head Press 30kg x 10 40kg +7kg
    Curl incliné 8kg x 10 10.5kg +1kg
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg +4kg
    Tractions supination Ø x 10 89kg Ø
    Rowing barre 40kg x 10 53kg +3.5kg
    Traction pronation Ø x 8 83kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg +2.5kg
    Développé couché 65kg x 1 65kg +3kg
    Back Squat 100kg x 1 100kg +38kg
    Gainage Ø x 150s Ø +30s Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14
    Wifloa il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 50 Ø +15 Ø
    Extension verticale avec haltère 6kg x 10 8kg -0.5kg
    Barre au front 20kg x 10 26.5kg +6.5kg
    Dips + 8kg x 10 100kg +7kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +1kg
    Curl incliné 8kg x 8 9.5kg -1kg
    Curl marteau 12kg x 8 14.5kg +1.5kg
    Tractions supination Ø x 10 89kg +11kg
    Rowing barre 40kg x 8 49.5kg -3.5kg
    Traction pronation Ø x 8 83kg +7.5kg
    Développé incliné 45kg x 10 60kg +7kg
    Développé couché haltères 24kg x 8 29.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères 21kg x 8 26kg +1.5kg
    Développé couché 50kg x 8 62kg +2kg
    Back Squat 50kg x 8 62kg -4.5kg
    Gainage Ø x 120s Ø -30s Ø
    Poids de corps: 67kg (+1.9kg)
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  • 10.3
    Wifloa il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 35 Ø Ø Ø
    Gainage Ø x 150s Ø Ø Ø
    Développé couché 45kg x 10 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Dips + 10kg x 8 93kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 75.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 7 78kg Ø
    Barre au front 15kg x 10 20kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg Ø
    Curl marteau 10kg x 10 13kg Ø
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Développé incliné 40kg x 10 53kg Ø
    Développé couché haltères 22kg x 10 29kg Ø
    Back Squat 50kg x 10 66.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 6kg x 12 8.5kg Ø
    Over Head Press 25kg x 10 33kg Ø
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl incliné 8kg x 10 10.5kg Ø
    Poids de corps: 65.1kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.4 :
    14.5%
    18.3%
    16.3%
    24.8%
    10.3%
    15.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 10 24kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg il y a 1 mois
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg il y a 1 mois
    Back Squat 100kg x 1 100kg il y a 5 mois
    Tractions supination Ø x 10 89kg il y a 7 mois
    Traction pronation + 5kg x 8 84kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 45kg x 10 60kg il y a 1 mois
    Développé incliné 45kg x 10 60kg il y a 7 mois
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg il y a 5 mois
    Développé couché 65kg x 1 65kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg il y a 7 mois
    Dips + 8kg x 10 100kg il y a 7 mois
    Curl incliné 8kg x 10 10.5kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères 21kg x 8 26kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 1 mois
    Over Head Press 30kg x 10 40kg il y a 5 mois
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 9 mois
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg il y a 9 mois
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 7 mois Ø
    Gainage Ø x 150s Ø il y a 9 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination + 5kg x 8 84kg -5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation + 5kg x 8 84kg +1kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +5kg il y a 1 mois
    Dips + 14kg x 8 95.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 45kg x 10 60kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg +2.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg +12kg il y a 1 mois
    Curl marteau 8kg x 16 11.5kg -7kg il y a 1 mois
    Back Squat 70kg x 10 93kg -7kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 48 Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Développé couché 65kg x 1 65kg +3kg il y a 5 mois
    Gainage Ø x 150s Ø +30s il y a 5 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 18kg x 10 24kg +16kg il y a 5 mois
    Barre au front 20kg x 12 28.5kg +2kg il y a 5 mois
    Over Head Press 30kg x 10 40kg +7kg il y a 5 mois
    Curl incliné 8kg x 10 10.5kg +1kg il y a 5 mois
    Rowing barre 40kg x 10 53kg +3.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné 45kg x 10 60kg +7kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères 21kg x 8 26kg +1.5kg il y a 7 mois
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg Ø il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Wifloa n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 216pts Points obtenus:
  • - Score global: 19.4 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 5 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 12 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 819/3073 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Wifloa n'a pas encore posté de message sur le forum.
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