Vous n’êtes maintenant plus obligé de passer par le formulaire d’actualisation de vos performances pour ajouter des photos de l’évolution de votre physique. Pour se faire aller sur cette page: https://www.gomuscu.org/user/edit-photos :
Vous pouvez même spécifier une date pour l’antérioritée de la photo en indiquant le nombre de mois (mettre 0 si photo récente).
Un raccourci vers cette page a aussi été ajouté ici:
Si parmi les exercices proposés il y en a que vous ne pratiquez pas ou plus, vous avez désormais la possibilité de les masquer. Pour se faire cliquez sur le lien « paramétrer l’affichage des exercices » et cochez ceux que vous ne souhaitez plus voir afficher dans le formulaire d’actualisation.
Autre mise à jour: Les performances minimales pour les tractions ont été revues à la baisse.
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Le challenge Go Muscu comporte désormais 13 exercices dont voici la liste:
Jambes:
– Soulevée de terre
– Back Squat
– Front Squat (nouveau)
Pecs / Triceps:
– Dips
– Développé couché
– Développé couché incliné (nouveau)
Dos:
– Tractions pronation
– Rowing barre
Biceps:
– Curl barre droite / EZ
– Curl incliné (nouveau)
– Tractions supination (nouveau)
Épaules:
– Développé Haltères
– Over Head Press
Remarques: le curl prise marteau a été remplacé par le curl incliné etles tractions ont été scindées en 2 exos distincts (pronation / supination), idem pour les squats avec le Front et Back Squat.
2 futurs exos seront également rajoutés afin de proposer 3 exercices par catégorie. N’hésitez pas à faire vos suggestions dans les commentaires pour la catégorie dos et épaules 😉
