Biceps : Curl prise marteau
Epaule : Rowing menton
Pectoraux : Développé couché haltère + Développé couché incliné haltères
NB: l’exercice Développé haltères a été renommé « Développé assis haltères » pour éviter la confusion avec le développé couché haltère (et ainsi éviter d’avoir des performances démentielles pour cette exo).