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Profil de sangliax

  • 71
    Informations
  • Description:
    8mois de muscu, dans le but de finir comme Andreas Munzer (sans mourir bien evidemment) Tout afficher
    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 3 jours
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 71
    - Classement: 5/144
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 730pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 167cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: 90 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de sangliax :
  • 71
    sangliax il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 105kg x 6 122kg -27kg
    Dips + 40kg x 8 154kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 12 63kg +5.5kg
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 69.9
    sangliax il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg +3kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 69.9
    sangliax il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 8 154kg +4kg
    Développé couché incliné haltères 44kg x 6 51kg Ø
    Développé couché 110kg x 2 113kg +7.5kg
    Poids de corps: 84kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 69.3
    sangliax il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 110kg x 6 127.5kg Ø
    Dips + 36kg x 8 150kg Ø
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 32kg x 8 39.5kg Ø
    Over Head Press 40kg x 15 57.5kg Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Curl marteau 20kg x 12 28.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg Ø
    Rowing barre 120kg x 8 149kg Ø
    Développé couché incliné haltères 44kg x 6 51kg Ø
    Développé incliné 110kg x 6 127.5kg Ø
    Développé couché 100kg x 3 105.5kg Ø
    Développé couché haltères 52.5kg x 6 61kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg Ø
    Rowing à la barre T 100kg x 8 124kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.1 :
    8.1%
    15.5%
    36.3%
    13.8%
    11.5%
    14.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T 100kg x 8 124kg il y a 2 semaines
    Rowing barre 120kg x 8 149kg il y a 2 semaines
    Développé incliné 110kg x 6 127.5kg il y a 2 semaines
    Dips + 40kg x 8 154kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 12 63kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères 52.5kg x 6 61kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 32kg x 8 39.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 110kg x 2 113kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 44kg x 6 51kg il y a 2 semaines
    Back Squat 110kg x 6 127.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 40kg x 15 57.5kg il y a 2 semaines
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 2 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips + 40kg x 8 154kg Ø il y a 3 jours
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 12 63kg +5.5kg il y a 3 jours
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg Ø il y a 3 jours
    Rowing barre 105kg x 6 122kg -27kg il y a 3 jours
    Développé couché incliné haltères 44kg x 6 51kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché 110kg x 2 113kg +7.5kg il y a 1 semaine
    Rowing à la barre T 100kg x 8 124kg Ø il y a 2 semaines
    Développé incliné 110kg x 6 127.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché haltères 52.5kg x 6 61kg Ø il y a 2 semaines
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg Ø il y a 2 semaines
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 32kg x 8 39.5kg Ø il y a 2 semaines
    Over Head Press 40kg x 15 57.5kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat 110kg x 6 127.5kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • sangliax n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 730pts Points obtenus:
  • - Score global: 71 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 4 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 5 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 68/6340 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • sangliax n'a pas encore posté de message sur le chat.
    sangliax n'a pas encore posté de message sur le forum.
    sangliax n'a encore effectué aucune mention like.