40.7
Arko il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x 9 60kg 77kg +2.5kg
Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
Over Head Press x 12 40kg 57.5kg +8.5kg
Développé couché x 9 60kg 77kg +2.5kg
Gainage x 75s Ø Ø +15s Ø
Poids de corps: 67kg (+1kg)
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