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Premier pointage sur GoMoscu, il est temps que je m'y mette !
J'avais pas trop d'idée de quoi faire aujourd'hui. Vous auriez des ressources pour commencer la muscu en tant que débutant ?
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Premier pointage sur GoMoscu, il est temps que je m'y mette ! |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 5 | Ø | 63kg | Ø | ||
| Dips | x 5 | Ø | 63kg | Ø | ||
| Front Squat | x 22 | Ø | 0kg | Ø | ||
| Pompes | x 7 | Ø | Ø | Ø | Ø |