Fermer X
25.3
axelius Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 1kg 121kg Ø
Traction pronation x8 + 1kg 104kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Dips x15 + 1kg 121kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Front Squat x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 83kg
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