Fermer X

29.3
VracLife Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg +3.5kg
Traction pronation x6 Ø 92.5kg -8.5kg
Soulevé de terre x8 100kg 124kg -25kg
Over Head Press x8 27.5kg 34kg Ø
Poids de corps: 80kg (-6kg)
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