Fermer X

11.6
Krust Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 Ø 84.5kg Ø
Curl marteau x9 12kg 15kg Ø
Développé couché x2 60kg 61.5kg Ø
Curl incliné x5 10kg 11kg -2.5kg
Curl barre droite ou coudée x4 20kg 21.5kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Développé incliné x6 40kg 46.5kg Ø
Rowing barre x5 50kg 56kg Ø
Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché haltères x6 22kg 25.5kg -0.5kg
Soulevé de terre x7 60kg 72kg Ø
Développé couché prise serrée x5 30kg 33.5kg Ø
Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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