22.6
Yohan310 il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 5 70kg 78.5kg Ø
Traction pronation x 6 Ø 84.5kg -5.5kg
Curl marteau x 5 14kg 15.5kg -0.5kg
Tractions supination x 3 + 10kg 87.5kg -2.5kg
Développé couché prise serrée x 6 50kg 58kg Ø
Développé couché x 3 60kg 63.5kg +5.5kg
Back Squat x 3 80kg 84.5kg +6kg
Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72.8kg (+0kg)
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