33.7
Séance Legs express en 40 min pour pas rater le match
Squat @70kg
12-12-10-10
SDT JT @64kg
12-12-10-10
|
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33.7
Séance Legs express en 40 min pour pas rater le match |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 64kg | 92kg | -8.5kg | ||
| Back Squat | x 12 | 70kg | 100.5kg | Ø |