|
1.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x15 | 30kg | 43kg | -8.5kg | ||
| Front Squat | x10 | 22kg | 29kg | -3kg | ||
| Soulevé de terre | x10 | 30kg | 40kg | +11kg |
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