Fermer X

27.1
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +3kg
Développé couché prise serrée x10 55kg 73kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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