![]() |
10.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x10 | 75kg | 100kg | +13.5kg | ||
Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | +3.5kg | ||
Back Squat | x10 | 45kg | 60kg | +7kg |
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10.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x10 | 75kg | 100kg | +13.5kg | ||
Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | +3.5kg | ||
Back Squat | x10 | 45kg | 60kg | +7kg |