Fermer X

36
Sido Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 30kg 40kg +20kg
Curl barre droite ou coudée x15 40kg 57.5kg +17.5kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +20kg
Traction pronation x15 + 10kg 105kg +8kg
Tractions supination x15 + 10kg 105kg +1kg
Développé incliné x10 50kg 66.5kg +50.5kg
Dips x15 + 10kg 105kg +8kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
Pompes x50 Ø Ø -20 Ø
Poids de corps: 63kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):