Fermer X
17.7
juicewrld Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 9
 x10 Ø 108kg +1.5kg
Soulevé de terre
- Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 9@82
- Série #4: 7@82
 x10 82kg 109kg +9kg
Développé couché
- Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
 x10 50kg 66.5kg +4.5kg
Back Squat
- Série #1: 10@65
- Série #2: 8@65
- Série #3: 8@65
- Série #4: 8@65
 x10 65kg 86.5kg +6.5kg
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 8@14
- Série #4: 7@14
 x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Gainage 157s Ø Ø +7s Ø
Poids de corps: 81kg (+1kg)
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