Fermer X

29.7
Knossos Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Front Squat x6 90kg 104.5kg Ø
Traction pronation x20 Ø 95kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Tractions supination x20 Ø 95kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Rowing barre x12 50kg 72kg Ø
Dips x10 + 12kg 104kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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