Fermer X

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vZxmasu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
Barre au front x8 31kg 38.5kg Ø
Développé assis aux haltères x5 26kg 29kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Développé incliné x8 55kg 68kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché x3 70kg 74kg Ø
Développé couché haltères x5 32kg 36kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Back Squat x5 80kg 90kg Ø
Dips x5 + 25kg 97.5kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Gainage 130s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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