|
24.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x7 | + 30kg | 134kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 85kg | 113kg | Ø | ||
| Curl marteau | x13 | 15.5kg | 22kg | Ø | ||
| Pompes | x30 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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