Fermer X
28.1
Truc Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x5 + 30kg 106.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x3 + 48kg 119.5kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché x8 55kg 68kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø
Back Squat x5 75kg 84kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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