Fermer X

43.8
Ogeny Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 24kg 29.5kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé incliné x12 55kg 79kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 100kg 112.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Dips x20 + 20kg 110.5kg Ø
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg Ø
Développé couché haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Traction pronation x8 + 5kg 77kg Ø
Gainage 480s Ø Ø Ø Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 57kg
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