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0.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 5kg | 7kg | Ø | ||
Gainage | 30s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x10 | Ø | Ø | -10 | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 5kg | 7kg | Ø | ||
Gainage | 30s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x10 | Ø | Ø | -10 | Ø |