Fermer X
47.2
Tinou Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 30kg 125kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 155kg 155kg Ø
Développé incliné x12 70kg 100.5kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé couché haltères x14 35kg 50kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Développé couché prise serrée x15 40kg 57.5kg Ø
Poids de corps: 71kg
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