Fermer X
45.6
Vinconscient Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 90kg 111.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 60kg 86kg +40kg
Curl marteau x15 32kg 46kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@46
- Série #2: 13@40
 x13 40kg 57.5kg +18kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg +62.5kg
Back Squat x8 112.5kg 139.5kg +17.5kg
Poids de corps: 82kg (+8.8kg)
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