Fermer X
44.3
Zubrowka Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x5 50kg 56kg +1.5kg
Soulevé de terre x4 170kg 185.5kg +5.5kg
Traction pronation x18 Ø 115kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x4 50kg 54.5kg -1kg
Rowing barre x3 100kg 105.5kg +1kg
Tractions supination x2 + 30kg 113kg Ø
Développé couché x3 100kg 105.5kg +2kg
Dips x4 + 40kg 130.5kg Ø
Développé incliné x8 70kg 86.5kg +2kg
Rowing menton x4 60kg 65.5kg Ø
Over Head Press x6 55kg 63.5kg +2kg
Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
Back Squat x2 110kg 113kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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