Fermer X
-1.5
Roomyyy Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 10kg 12kg Ø
Barre au front x8 15kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x5 14kg 15.5kg Ø
Back Squat x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché haltères x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 16kg 23kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 50kg
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