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2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x11 | 10kg | 13.5kg | -2kg | ||
Rowing barre | x10 | 23kg | 30.5kg | -1.5kg |
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2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x11 | 10kg | 13.5kg | -2kg | ||
Rowing barre | x10 | 23kg | 30.5kg | -1.5kg |