Fermer X

19.4
C2ricHomeGym Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné
- Série #1: 14@7
- Série #2: 12@8
- Série #3: 10@9
- Série #4: 8@10
x10 9kg 12kg -14.5kg
Tractions supination
- Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
x10 Ø 84.5kg Ø
Over Head Press
- Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
x11 25kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
x12 10kg 14kg Ø
Poids de corps: 63.5kg (+0kg)
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