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15.1
NoMore0777 Certifié il y a 11 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau
- Série #1: 11@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Série #4: 12@14
x12 14kg 20kg +1.5kg
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 12@9
- Série #2: 12@9
- Série #3: 12@9
- Série #4: 12@9
x12 9kg 13kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x9 22kg 28kg +1kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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