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54.7
huitrasgustas Certifié il y a 10 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 45kg 64.5kg +14.5kg
Dips x12 + 30kg 158.5kg +10.5kg
Traction pronation x12 + 10kg 129.5kg +7.5kg
Développé couché x11 90kg 124.5kg +11.5kg
Curl incliné x12 20kg 28.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x12 27kg 38.5kg +4kg
Back Squat x10 104kg 138.5kg +12kg
Poids de corps: 80kg (-3kg)
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