Fermer X
37.7
Jeronimo666 Certifié il y a 9 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 12
- Série #4: 10
- Série #5: 10
 x12 Ø 131.5kg Ø
Tractions supination
- Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Série #5: 10
- Récupération: ~120s
x12 Ø 131.5kg Ø
Développé couché
- Série #1: 12@60
- Série #2: 12@80
- Série #3: 10@100
- Série #4: 8@100
- Série #5: 8@100
- Récupération: ~120s
x10 100kg 133kg Ø
Barre au front
- Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
 x12 30kg 43kg Ø
Poids de corps: 91.5kg
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