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24.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 55kg | 73kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x7 | 65kg | 78kg | +3.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 18kg | 24kg | Ø |
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24.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 55kg | 73kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x7 | 65kg | 78kg | +3.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 18kg | 24kg | Ø |