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67.7
Rozozo Certifié il y a 8 mois: Je suis toujours nul mais j’ai les bases
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x7 180kg 216kg Ø
Développé couché prise serrée x1 132.5kg 132.5kg Ø
Dips x5 + 60kg 163kg Ø
Over Head Press x5 85kg 95.5kg Ø
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Développé couché x1 145kg 145kg Ø
Traction pronation x2 + 40kg 129.5kg Ø
Back Squat x1 180kg 180kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 47.5kg 55kg Ø
Poids de corps: 86kg
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