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20.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x12 | + 16kg | 105kg | Ø | ||
Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x15 | 26kg | 37.5kg | Ø | ||
Dips | x14 | + 16kg | 105kg | Ø |
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