![]() |
4.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x12 | 24kg | 34.5kg | +6kg | ||
Rowing barre | x12 | 34kg | 49kg | +6kg | ||
Rowing menton | x12 | 20kg | 28.5kg | +8.5kg |
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4.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x12 | 24kg | 34.5kg | +6kg | ||
Rowing barre | x12 | 34kg | 49kg | +6kg | ||
Rowing menton | x12 | 20kg | 28.5kg | +8.5kg |