|
38.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 85kg | 113kg | +4kg | ||
| Développé incliné | x8 | 68kg | 84kg | -2.5kg | ||
| Curl marteau | x11 | 16kg | 22kg | +1kg |
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