Fermer X

28.8
Jambon Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Traction pronation x8 + 12kg 99kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Dips x8 + 10kg 96.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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