Fermer X
47.8
akbar Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x10 180kg 240kg Ø
Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg Ø
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg Ø
Développé couché x8 90kg 111.5kg Ø
Développé incliné x8 80kg 99kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Poids de corps: 92kg
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