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15.2

yghh il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	28kg	34.5kg	Ø
Dips		x 20	Ø	103.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	22kg	27kg	Ø
Développé incliné		x 8	26kg	32kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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