Fermer X
35.3
IssouFort Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 118kg Ø
Tractions supination x12 Ø 118kg Ø
Développé couché x1 87kg 87kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø
Barre au front x10 28kg 37kg Ø
Back Squat x12 80kg 115kg Ø
Curl incliné x10 13kg 17kg Ø
Développé couché haltères x10 31kg 41kg Ø
Curl marteau x12 13kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Over Head Press x10 38kg 50.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 25kg 33kg Ø
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Développé incliné x10 48kg 64kg Ø
Rowing menton x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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