Fermer X

44.8
Pierre Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 12kg 121kg +14.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 130kg 146kg +13kg
Over Head Press x10 55kg 73kg +9.5kg
Développé assis aux haltères x10 27.5kg 36.5kg +0.5kg
Dips x6 + 40kg 130kg -6kg
Curl incliné x10 17.5kg 23kg +3kg
Développé couché incliné haltères x10 35kg 46.5kg +4kg
Rowing barre x6 80kg 92.5kg -14kg
Développé couché haltères x7 40kg 48kg -2.5kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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