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15.2 redbear il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Curl marteau		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	12kg	16kg	Ø
Back Squat		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	26kg	34.5kg	Ø
Barre au front		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	25kg	33kg	Ø
Rowing barre		x 10	30kg	40kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 92kg

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