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17.8

val311006 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	26kg	34.5kg	Ø
Développé couché		x 10	60kg	80kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	85.5kg	Ø
Barre au front		x 10	21kg	28kg	Ø
Back Squat		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	92kg	Ø

Poids de corps: 69kg

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