Fermer X
40.8
RobinE Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 20kg 112.5kg Ø
Back Squat x1 150kg 150kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Front Squat x3 100kg 105.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Dips x5 + 30kg 123.5kg Ø
Développé couché haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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