Fermer X

39.2
Barba Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 90kg 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Dips x10 + 20kg 126.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Rowing menton x15 30kg 43kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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