Fermer X
54.6
H3nri Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 90kg 111.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg Ø
Développé incliné x8 100kg 124kg Ø
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Back Squat x8 140kg 173.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg Ø
Barre au front x8 45kg 55.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 34kg 42kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg Ø
Curl marteau x8 25kg 31kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Curl incliné x8 18kg 22kg Ø
Poids de corps: 93kg
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