Fermer X
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Halybel Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 30kg 141.5kg Ø
Développé couché x6 120kg 139kg Ø
Back Squat x8 140kg 173.5kg Ø
Dips x8 + 35kg 147.5kg Ø
Curl incliné x8 24kg 29.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 14kg 20kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Over Head Press x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 84kg
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