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28.5
jesuisnofap Certifié il y a 7 ans: résultat de trois mois d'entraînement, trois fois par semaines, focus force
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x5 135kg 151.5kg Ø
Traction pronation x6 + 12.5kg 113kg Ø
Développé couché x5 83kg 93kg Ø
Soulevé de terre x2 120kg 123kg Ø
Over Head Press x5 43kg 48kg Ø
Poids de corps: 85kg
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