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55.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
Rowing barre | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
Traction pronation | x12 | Ø | 86kg | -40.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
Rowing barre | x12 | 60kg | 86kg | Ø | ||
Traction pronation | x12 | Ø | 86kg | -40.5kg |